Варикоз относится к группе венозных заболеваний. Нарушение в работе сосудов приводит к формированию узлов, сбою в работе кровотока. Эта болезнь имеет широкое распространение, особенно часто поражаются нижние конечности. Как предотвратить варикоз на ногах, рассмотрим подробно.

Проявления заболевания

Фото 1Поверхностные вены хорошо просматриваются под кожей. При нарушении в работе они начинают выступать над поверхностью, приобретают синий цвет, становятся неоднородными.

А в запущенных случаях формируют узлы. При отсутствии терапии у больного с годами могут возникнуть язвы при варикозном расширении вен, о которых писалось ранее.

Болезнь сопровождается:

  • отечностью;
  • образованием сеточки капилляров;
  • болью в ногах.

Патология внутренних вен дает о себе знать дискомфортом, судорогами и болью. Подробнее про внутренний варикоз на ногах можно узнать, прочитав нашу предыдущую статью.

К сведению! Женщины больше подвержены заболеванию, чем мужчины.

Причина появления варикоза

Расширение вен и утрата ими эластичности может быть вызвана внешними и внутренними причинами. Болезнь может поражать не только поверхностные, но и внутренние сосуды.

Существуют определенные причины, которые дают старт развитию заболевания. При запущенных ситуациях больному могут назначить удаление варикоза лазером, о котором мы уже писали.

Беременность

В период беременности происходит гормональная перестройка женского организма, увеличивается масса тела, общий объем крови и, как следствие, возрастает нагрузка на ноги. В итоге более чем у 2/3 беременных женщин отмечается нарушение работы сосудов и диагностируется варикоз. Поэтому так важно знать, как предотвратить варикозное расширение вен на ногах во время беременности и после родов.

Совет! О том, как делать массаж ног при варикозе, мы уже писали ранее.

Видео рекомендации о том как предотвратить варикоз во время беременности

Ниже на видео врач рассказывает какие меры необходимо применять для избежания варикозного расширения вен во время беременности:

Наследственная предрасположенность

Патология вен может иметь наследственный характер. Если в предыдущих поколениях отмечались случаи заболеваний сосудов, то вероятность развития заболевания у потомков достаточно велика.

Работа, связанная с длительным стоянием или сидением

Фото 2В группу риска попадают специальности, при которых во время работы человек должен длительно стоять или сидеть в одной и той же позе.

К таким профессиям можно отнести такие, при которых должно быть стоячее или сидячее положение тела:

  • учителей;
  • продавцов;
  • офисных служащих;
  • парикмахеров и т.д.

Большой вес

Превышение массы тела может стать провоцирующим фактором, который создает повышенную нагрузку на ноги. Ответить на вопрос, как можно предотвратить варикоз, сложно, но начать желательно со снижения веса и контроля над питанием.

Нездоровый образ жизни

Малоподвижный стиль жизни, курение, отсутствие физических нагрузок, употребление алкоголя и сидячий образ жизни пагубно влияют на состояние сосудов. Чтобы решить, как избежать варикоза на ногах, необходимо пересмотреть свой рацион и ежедневное расписание.

К сведению! Добавив в свою жизнь физические нагрузки, возможно предотвратить не только варикоз, но и другие проблемы со здоровьем.

Ношение неподходящей обуви и одежды

Если одежда и обувь сдавливают тело и препятствуют нормальному кровообращению, может появиться варикозное расширение вен (врв). Нежелательно также ношение обуви на очень высоких каблуках, узкой одежды из плотной материи и т.д.

Лечебная гимнастика для ног

Комплекс упражнений для поддержания эластичности сосудов ног не сложен и может выполняться в домашних условиях. Он поможет решить вопрос, как улучшить тонус мышц и предотвратить варикоз на ногах, особенно на начальных стадиях заболевания.

Ходьба

Обычная ходьба на месте в течение нескольких минут. При этом рекомендуется высоко поднимать колени.

Перекаты

Для выполнения упражнения по предотвращению врв необходимо встать возле стены. Руками выполняется упор на стену, а ступнями делается перекат с носка на пятку. Повторять необходимо около двух десятков раз.

Упражнение с книгой

Для выполнения понадобится обычная книга, которую нужно положить на пол. С ее помощью выполняют поочередно подъем на носки и опускание на пятки.

Упражнение со стулом

Нужно сесть на стул, держа спину прямо. Принять упор на руки. Нужно опускаться на пятки, а потом подниматься на носки. Повторяют выполнение задания два десятка раз.

«Велосипед»

Нужно лечь на спину.  В лежачем положении тела делать упражнение, имитирующее езду на велосипеде.

«Ножницы»

Лечь на спину. Ноги поднять под прямым углом. Выполнять сведение и разведение выпрямленных ног 10-15 раз.

Физическая активность

Фото 3Для тех, кто испытывает нехватку времени для физических занятий и спорта, можно ввести в свою жизнь хотя бы минимальные нагрузки, которые позволят остановить патологический процесс.

Это может быть плаванье в бассейне, занятия в ближайшем к дому спортивном зале или пешие прогулки.

Без регулярной нагрузки мышцы теряют тонус и не могут должным образом защищать сосуды. Это приводит к увеличению риска заболевания варикозом.

В числе полезных для сосудов занятий:

  • йога;
  • ходьба;
  • плаванье;
  • аквааэробика;
  • комплекс гимнастики.

Компрессионное белье

Для предотвращения варикоза на ногах и в качестве составляющей комплексного подхода к лечению, назначается ношение специального компрессионного белья. Оно обеспечивает необходимую степень давления, предотвращая растяжение сосудов.

В составе материала для лечебного белья могут быть:

  • микрофибра;
  • эластан;
  • лайкра и т.д.
К сведению! Степень компрессии у лечебного белья отличается. Для профилактики – она слабее, для лечения – сильнее.

Для предупреждения варикоза служат такие изделия, как колготы, чулки и гольфы. Приобретать этот товар желательно в аптеке. Данное белье назначается к ношению во время реабилитации после удаления вены на ноге, о которой можно прочесть в одной из наших статей.

Диета при варикозе ног

Фото 4Соблюдение определенной диеты при варикозе – важная составляющая лечения и препятствования дальнейшему прогрессированию заболевания. Что есть определяется полезностью продуктов для сосудов.

Избежать усугубления состояния можно соблюдением следующих правил:

  1. Исключить продукты, которые приводят к набору веса и создают нагрузку на сосуды (мучное, сладости, копчености и т.д.).
  2. Ввести в рацион продукты, богатые клетчаткой, крупяные изделия.
  3. Можно практиковать разгрузочные дни, во время которых употребление пищи снижается, а прием жидкости увеличивается.
  4. Избегать переедания.
  5. Можно заваривать чаи по народным рецептам.
  6. Ужин должен заканчиваться за несколько часов до сна.
  7. Питаться нужно небольшими порциями.
  8. Желателен отказ от спиртосодержащих напитков.

Для тех, у кого вес сильно превышает норму, необходимо сокращение калорийности блюд. При этом важно, чтобы потребление жидкости было достаточным.

К сведению! Необходимый питьевой режим способен предупреждать образование тромбов в венах.

Профилактика варикоза

Фото 5Для того чтобы не задаваться вопросом, что делать при варикозе вен на ногах при запущенном процессе, следует соблюдать меры профилактики.

Обойтись без операции помогут рекомендации специалистов.

Их эффективность по предотвращению развития врв, особенно на ранней стадии, подтверждают многочисленные отзывы.

Меры профилактики заболевания:

  • приведения в норму веса;
  • нормализация рациона и режима питания;
  • физические нагрузки;
  • ношение компрессионного белья, если это рекомендовано врачом;
  • соблюдение гигиены;
  • использование народных рецептов;
  • правильный подбор одежды.

Предупреждение болезни вен – реальная возможность избежать развития патологии доступными средствами. Вовремя начатая профилактика – залог хорошего здоровья.

Фото 12
Рассказываем как предотвратить варикоз на ногах - эффективные методы профилактики

Можно ли делать массаж при варикозе ног в домашних условиях?

Каждый человек, столкнувшийся с варикозом, старается из изобилия методов лечения выбрать наиболее щадящий и, в то же время, действенный. Современная медицина не стоит на месте и из года в год предлагает все новые способы лечения. […]

Фото 4
Рассказываем как предотвратить варикоз на ногах - эффективные методы профилактики

Какие есть противопоказания при варикозе и что нужно знать

Сердечно-сосудистая система работает без остановки, даже когда человек спит. При варикозном расширении работа вен затрудняется, что влечет за собой дополнительные проблемы.Основу терапии составляет медикаментозное лечение, однако его эффективность можно повысить в несколько раз, если скорректировать […]

Фото 5
Рассказываем как предотвратить варикоз на ногах - эффективные методы профилактики

О чем говорят красные пятна на ногах при варикозе и стоит ли бить тревогу?

Красные или коричневые пятна на ногах могут быть признаком различных заболеваний. Очень часто их воспринимают как проявление аллергии, однако это не всегда так. Покраснение голени ноги может быть вызвано варикозом, и в этом случае необходимо […]

Фото 1
Рассказываем как предотвратить варикоз на ногах - эффективные методы профилактики

Как распознать внутренний варикоз — его симптомы и способы лечения

Проблемы с сосудами могут возникнуть на любом участке тела. Магистральные вены прочнее, чем периферические, поэтому варикозное расширение сначала появляется на мелких поверхностных сосудах. Однако патологии  глубоких вен тоже встречаются довольно часто.  По каким признакам можно […]

Рассказываем как предотвратить варикоз на ногах - эффективные методы профилактики

Узнайте как убрать вены на ногах без операции при помощи медикаментов и народных средств

Некоторые заболевания не только представляют опасность для жизни, но и снижают качество жизни больного. К ним относятся те, которые портят внешний вид, прививают чувство дискомфорта или даже неполноценности.Обиднее всего, когда патология не врожденная, а появилась […]

1
Рассказываем как предотвратить варикоз на ногах - эффективные методы профилактики

Расскажем про лучшие средства от варикоза на ногах — какие препараты рекомендуют флебологи

Варикозное расширение вен – одна из самых распространенных проблем со здоровьем. Каждый год с ней сталкивается большое число людей. Для лечения сосудов применяются средства наружного воздействия в виде кремов и мазей и лекарства для приема […]

Рассказываем как предотвратить варикоз на ногах - эффективные методы профилактики

Делаем массаж ног при варикозе правильно

Массаж помогает нормализовать кровообращение и улучшить трофику тканей. Он используется в качестве дополнительного метода терапии при многих заболеваниях. Можно ли делать массаж ног при варикозе, и какие правила нужно соблюдать?В каких случаях назначают массаж при […]

Рассказываем как предотвратить варикоз на ногах - эффективные методы профилактики

Как выглядят трофические язвы при варикозе на ногах — чем и как их можно лечить

Нарушение кровообращения иногда приводит к такому дефекту кожи, как язва. Трофические язвы при варикозе являются достаточно частым осложнением этого заболевания.  Сложность лечения заключается в том, что без воздействия на причину добиться положительного результата невозможно.При этом […]

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*